Masaža z olji ali suha masaža – kaj izbrati

ciljno in odločno masažo hrbta, ramen ali nog. Razlika je predvsem v tehniki: manj je raztezanja celega telesa, več pa ritmičnega gnetenja, pritiska in pomirjujočih potez po mišicah.

 

Komu najbolj ustreza masaža z oljem?

Masaža z oljem je zelo primerna po stresnem obdobju, neprespani noči ali ob občutku, da ste ves čas “v pogonu”. Izberejo jo tudi ljudje, ki imajo radi topel, umirjen ambient in si želijo, da bi bil obisk masažnega salona predvsem čas zase.

 

Dobra izbira je za prve obiske masaže, saj je lahko uvod v profesionalni tretma brez občutka, da vas čaka naporno raztezanje. Primerna je tudi za pare, ki si želijo skupnega sprostitvenega doživetja, in za tiste, ki masažo kupujejo kot darilo. Pri darilnem bonu je oljna ali anti-stres masaža pogosto varna izbira, ker nagovarja široko potrebo po počitku in regeneraciji.

 

Če je vaša koža občutljiva ali veste, da določenih sestavin ne prenašate, to povejte pred tretmajem. Enako velja za nosečnost, zdravstvene posebnosti, akutne bolečine, vnetja in okrevanje po poškodbah. Pre-natal masaža ima svoje prilagoditve in zahteva pristop, ki je namenjen nosečnici, ne običajnemu intenzivnemu tretmaju.

 

Kaj izbrati pri bolečem vratu in ramenih?

Pri vratu in ramenih ne obstaja en sam pravilen odgovor. Če čutite, da so mišice skrajšane, drža toga, gibanje glave omejeno in bi vam koristili raztegi, je suha tajska masaža lahko odlična izbira. Če pa so ramena občutljiva, ste preobremenjeni in se ob močnejšem dotiku nehote še bolj zakrčite, bo masaža z oljem pogosto prijetnejša.

 

Pomembno je, da ne ocenjujete intenzivnosti samo po tem, koliko pritiska prenesete. Dobra masaža ne temelji na trpljenju. Pritisk je lahko čvrst, vendar mora ostati obvladljiv in prilagojen vašemu odzivu. Če bolečina postane ostra, pekoča ali neprijetna, to maserki takoj povejte.

 

Kako se pripraviti na masažo

Na masažo ne prihajajte povsem siti. Lahek obrok uro ali dve prej je običajno prijetnejši kot težko kosilo tik pred terminom. Pred suho masažo oblecite udobna oblačila, v katerih se lahko brez težav raztegnete. Pri oljni masaži boste med tretmajem ustrezno pokriti, masira pa se del telesa, ki je v tistem trenutku obravnavan.

 

Pred začetkom povejte, kaj vas moti in kaj pričakujete. Kratek, konkreten opis veliko pomaga: “Najbolj me vleče med lopaticami”, “po teku imam težke noge” ali “želim predvsem sprostitev”. Prav tako omenite, če ste že imeli operacijo, imate krčne žile, težave s sklepi, visok krvni tlak ali jemljete zdravila, ki vplivajo na občutljivost oziroma strjevanje krvi.

 

Po masaži si vzemite vsaj nekaj minut brez hitenja. Pijte vodo, izognite se zelo intenzivnemu treningu takoj po tretmaju in opazujte odziv telesa. Blaga občutljivost mišic po močnejši suhi masaži je lahko normalna, vendar se ob dolgotrajni ali nenavadni bolečini posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom.

 

Ne izbirajte samo po imenu tretmaja

Izraz “masaža z oljem” lahko pomeni nežno anti-stres izkušnjo ali bolj ciljno obravnavo utrujenih mišic. Tudi suha masaža je lahko blaga in obnovitvena ali pa izraziteje usmerjena v pritisk in raztezanje. Zato se pri izbiri ne osredotočite samo na naziv storitve, temveč na namen svojega obiska.

 

V Lanna tajski masaži profesionalne tajske maserke intenzivnost prilagodijo vašim željam in stanju telesa. Če niste prepričani, povejte, ali vas bolj vleče sprostitev, raztezanje, pomoč pri napetosti ali nega z naravnimi olji. Tako boste lažje izbrali tretma, po katerem se ne boste le za uro ustavili, ampak se boste tudi bolj prijetno vrnili v svoj vsakdan.

 

Če telo kliče po gibanju in globljem raztezanju, izberite suho masažo. Ko pa potrebujete topel odmik, umirjen dotik in občutek regeneracije od glave do pet, si rezervirajte masažo z oljem ter si dovolite, da se tempo za trenutek prilagodi vam.